Logo - Thimms Funktionel Træning

Træning for livet hos Thimms Funktionel Træning

Træning for livet

Træning er ikke blot en midlertidig indsats, men en livsstil. Her fokuserer vi på funktionel træning, der hjælper dig med at opbygge styrke, mobilitet og stabilitet til at klare hverdagens udfordringer. Træning for livet handler om at forbedre din generelle sundhed, øge din præstationsevne eller blot have mere energi i hverdagen. Hvad er funktionel træning? […]

Efterfødselstræning i forskellige stadier: Bliv en STÆRK MOR

Før-/efterfødselstræning

At blive mor er en af de mest betydningsfulde og livsændrende oplevelser, men det kan også være en udfordring for kroppen. Efterfødselstræning i forskellige stadier kan hjælpe med at styrke kroppen, øge energiniveauet og fremme en hurtigere genopretning efter fødslen. I denne artikel vil vi gennemgå de forskellige stadier af efterfødselstræning og hvordan det kan […]

Forebyg ryg- og hofteproblemer med vores simple øvelser

Ryg- og hofteproblemer

Ryg- og hofteproblemer er en almindelig komplikation i forbindelse med stillesiddende arbejde eller konstant belastning fra faglært arbejde som malerarbejde, murerarbejde og anlægsgartneri. Imidlertid kan simple øvelser have en positiv effekt på ryg- og hoftesundheden. En undersøgelse fra (JOSPT) viser, at rygøvelser, der strækker og styrker musklerne i ryggen, kan reducere smerter og forbedre funktionen […]

Træningsterapi: Fokus på den enkelte hos THIMMS

Hos THIMMS har vi et stærkt fokus på træningsterapi, der tager udgangspunkt i den enkeltes behov og mål. Vores rolige og trygge rammer skaber en ideel atmosfære for at arbejde med fysiske og mentale udfordringer, og vi har tidligere haft god erfaring med at arbejde med f.eks. ptsd-ramte. Vores team af erfarne fagpersoner, såsom fysiske […]

Fordele ved holdtræning: Øg motivationen, intensiteten, variationen og forebyg skader

KvindePower - holdtræning for kvinder

Holdtræning er blevet en populær form for træning i de senere år, og det er ikke svært at se hvorfor. Det kan have mange fordele sammenlignet med at træne alene, såsom øget motivation, højere intensitet, variation i træningen, og forebyggelse af skader. Voksende interesse for holdtræning En af de største fordele ved holdtræning er motivationen. […]

Funktionel træning forbedrer sportsudøvere og forebygger skader

Thimms Sports Academy

Funktionel træning er en type træning, der fokuserer på at forbedre den generelle bevægelighed, styrke og udholdenhed i kroppen. Det er træningsformen for den komplette sportsudøver. Det er en træning, der tager udgangspunkt i de bevægelser, vi udfører i vores dagligdag, og som gør os i stand til at udføre disse bevægelser på en så […]

Hvad er funktionel træning? Hvordan kan det hjælpe dig?

Thimms Sports Academy

Hvad er funktionel træning? Funktionel træning er en form for træning, der fokuserer på at forbedre din evne til at udføre daglige aktiviteter. Dette gøres gennem øvelser, der simulerer bevægelser, der forekommer i hverdagen, såsom at løfte ting, bøje sig og gå. Denne tilgang til træning adskiller sig fra traditionel styrketræning ved, at den fokuserer […]

Træning for begyndere

MixPower - holdtræning i Aalborg

Er du nybegynder inden for træning, og vil du gerne i gang med at opbygge et funktionsdygtigt træningsfundament? Så er du kommet til det rette sted! Træning for begyndere kan være en udfordrende opgave, men det er også en spændende rejse mod et stærkere og sundere liv. Når du starter med træning, er det vigtigt […]

Træningsplan for 
Power Camp

Junior 1

Uge 26, 28 og 30

Junior 2

Uge 27, 29 og 31