Logo - Thimms Funktionel Træning

Unges vej til sportslig succes: Hvordan vilje og fysisk træning fører til top præstationer

Er du en ung atlet, der drømmer om sportslig succes? Vil du gerne vide, hvordan du kan opnå det niveau af fysisk træning, der kræves for at klare de høje krav i din sportsgren? I denne artikel vil vi sætte lidt ord på vejen til succes i enhver sport og hvordan talent og vilje spiller en rolle i denne rejse.

Unges vej til sportslig succes

Vilje slår talent! Det hører man tit, men det er ikke sandt. Det kan kun lade sig gøre når talent ikke arbejder hårdt nok. For mange talenter slår ikke igennem som sen junior/tidlig senior. De mangler simpelthen den rette fysik, eller mentale robusthed til at klare de krav som kræves på internationalt plan. Det er sjældent den enkeltes spillers skyld, men derimod rammerne omkring udøverne.

Forældrenes ansvar ligger i at støtte unges udvikling i at tage ansvar for egen læring. Ikke fjerne mulighederne for at opleve modgang, blot at støtte i modgang og opmuntre til at prøve mere for at lykkes. Klubbernes ansvar ligger i at bibeholde glæden for de unge og finde rette trænere til udviklingen af sportslige kompetencer, men i lige så høj grad at få den unge til at tro på sig selv.

Hvad kræves der for at opnå succes?

Det er ikke kun talent, der kræves for at opnå sportslig succes. Fysisk træning er afgørende for at klare de krav, der stilles i forskellige sportsgrene. En atlet skal have en stærk fysik, udholdenhed, balance, smidighed og hurtighed for at kunne præstere på højt niveau. Der er flere faktorer, der kan hjælpe unge atleter med at opnå succes – herunder er 8 vigtige trin.

Sportslig succes

Et oparbejdet stærkt fysisk træningsfundament over mange år

En atlets fysiske træning starter allerede i en ung alder. Atleter, der ønsker at nå topniveauet, skal opbygge et stærkt fysisk træningsfundament over flere år. Det betyder, at fokus skal være på udvikling af kropskontrol (koordination, balance acceleration og retningsskift). Det fokus skal intensiveres når voksealderen virkelig sætter ind.

Disciplin

Disciplin er en afgørende faktor for enhver succes. Det vil komme dage hvor lysten ikke kan drive det. Der skal disciplinen træde til. At springe over hvor gærdet er lavest er noget alle kan have lyst til, men det kræver disciplin at lade være.

Glæde

En atlet skal også have glæde ved deres sport for at opnå succes. Glæde vil give atleter motivation til at fortsætte deres træning og konkurrencer. Atleter, der ikke nyder deres sport, vil sandsynligvis miste motivationen og ikke nå deres fulde potentiale.

Forståelse for hvorfor fysisk træning er en del af den enkelte sport

Når det kommer til sport, er fysisk træning en vigtig del af en atletens træningsregime. Fysisk træning hjælper med at forbedre atletens styrke, udholdenhed, hastighed og fleksibilitet, hvilket alle er afgørende faktorer for at præstere godt i sporten. Udover at forbedre atletens fysiske evner, kan fysisk træning også have en positiv indvirkning på deres mentale sundhed. Regelmæssig træning kan hjælpe med at udvikle en positiv selvfølelse Og en følelse af jeg kan og jeg vil gøre en forskel.

Forståelse af egne forudsætninger

For at nå sportslig succes som ung, er det vigtigt at have en realistisk forståelse af egne forudsætninger. Det betyder ikke, at man ikke kan arbejde hårdt og nå langt, men det betyder, at man skal være ærlig over for sig selv om sine styrker og svagheder. På den måde kan man fokusere sin træning på de områder, hvor man har brug for mest udvikling, og samtidig styrke sine stærke sider.

At have rette energi/fysisk formåen til kroppen orker en lang sæson

En lang sæson kræver en masse energi, både fysisk og mentalt. Det er derfor vigtigt at have en god fysisk formåen og den rette energi til at klare de mange kampe og træninger, der venter i løbet af sæsonen. Det kan kræve en god kost og måske kosttilskud, og det kan også kræve en god balance mellem træning og restitution.

Fokus på del mål

For at nå sit mål, kan det være en god idé at have fokus på delmål undervejs. Det kan være små skridt, der fører dig tættere på dit mål, og som samtidig giver dig succesoplevelser undervejs. Delmål kan også hjælpe dig med at holde motivationen oppe og gøre træningen mere målrettet og fokuseret.

Overordnet mål

Det overordnede mål kan virke uoverskueligt og langt væk, men med den rette indsats og fokus kan det lade sig gøre at nå det. Det kræver en stor vilje og dedikation til træning og udvikling, men det kan også være en utrolig givende og berigende rejse, der kan føre til mange spændende oplevelser og erfaringer både på og uden for banen.

Konklusion

At nå sportslig succes som ung kræver mere end bare talent. Det kræver også en god fysisk formåen, disciplin, glæde, forståelse for fysisk træning og egne forudsætninger, den rette energi til at klare en lang sæson og fokus på delmål undervejs. Det kan virke uoverskueligt, men med den rette vilje og dedikation kan det lade sig gøre at nå sit overordnede mål. Læs mere om, hvordan Thimms Sports Academy og Fysio-Menta kan hjælpe med din rejse.

Kan du lide artiklen?

Del på Facebook
Del på Linkdin

Træningsplan for 
Power Camp

Junior 1

Uge 26, 28 og 30

Junior 2

Uge 27, 29 og 31