Løbende tilmelding: Vil du gerne med på holdet? Skriv til info@thimms.dk
Logo - Thimms Funktionel Træning

Funktionel træning: Hvad er det, og hvordan kan det hjælpe dig?

Funktionel træning er en form for træning, der fokuserer på at forbedre din evne til at udføre daglige aktiviteter. Dette gøres gennem øvelser, der simulerer bevægelser, der forekommer i hverdagen, såsom at løfte ting, bøje sig og gå.

Denne tilgang til træning adskiller sig fra traditionel styrketræning ved, at den fokuserer på at forbedre din krops samlede funktionelle evne, i stedet for kun at fokusere på at opbygge muskelstørrelse, topstyrke samt kardio. Dette betyder, at funktionel træning kan være en god mulighed for dem, der ønsker at opbygge styrke og udholdenhed, men ikke nødvendigvis ønsker at opbygge store muskler. Endvidere stimulerer det kredsløbet, som kan formindske sandsynligheden for gængse livsstilssygdomme.

Thimms Sports Academy
Thimms Sports Academy

Derudover kan træningsformen hjælpe med at forebygge skader og smerter, da den træner hele kroppen og hjælper med at opbygge et sundt og stærkt fysisk fundament. Dette kan være særligt nyttigt for dem, der lider af smerter i ryg, knæ og hofter, som ofte udspringer af et stillesiddende arbejdsliv, da netop denne træningsform kan hjælpe med at styrke disse områder og dermed reducere smerter.

Funktionel træning kan også være en god mulighed for dem, der ønsker at forbedre deres ydeevne i sport. Dette skyldes, at funktionel træning træner kroppen til at udføre bevægelser, der simulerer dem, der forekommer i sport, hvilket kan bidrage til at forbedre præstationerne.

Funktionel træning – en krop der fordrer et funktionelt arbejdsliv og en fritid uden fysiske begrænsninger

– Martin Thimm

Hos THIMMS er vi specialiseret i funktionel træning, og vi har et dygtigt team af trænere, der er uddannede inden for fysiologi, bevægelse, coaching, behandling og ernæring. Vi tilbyder personlig træning, både individuelt og på holdplan, der tilpasses til dine individuelle behov, så du kan opnå de bedste resultater på din træningsrejse.

Så hvad venter du på? Kom i gang med funktionel træning hos THIMMS, og bliv en stærkere og sundere version af dig selv! Se vores holdtræningsforløb lige her.

Kan du lide artiklen?

Del på Facebook
Del på Linkdin

Træningsplan for 
Power Camp

Junior 1

Uge 26, 28 og 30

Junior 2

Uge 27, 29 og 31