Lars’ historie: Kampen for at undgå operation
Vi vil gerne præsentere Lars – en glad mand med en fantastisk rejse. Lars hverdag var præget af uudholdelige lændesmerter og begrænsninger, der gjorde selv de simpleste hverdagsopgaver til en udfordring. Men i stedet for at acceptere en skæbne præget af operationer og smertemedicin, tog Lars en beslutning om at tage kampen op mod sine […]
Træning og genoptræning med floss-bånd: Indsigt i vores tilgang
I vores konstante stræben efter at levere kvalitetstræning og genoptræning til vores klienter og medlemmer, eksperimenterer vi løbende med innovative metoder og redskaber. Et af de seneste tilføjelser til vores repertoire er integrationen af floss-bånd. Læs her, hvorfor vi inkluderer dette redskab, og hvordan det kan gavne vores klienter og medlemmer. Hvorfor floss-bånd? Floss-bånd, også […]
Undgå skader på golfbanen: Forebyggende træning og teknikker
Golf er en populær sport, der giver spillere mulighed for at nyde udendørsaktivitet, være sociale og samtidig udfordre deres færdigheder – og golffeberen har også ramt teamet i THIMMS. Desværre kan gentagne bevægelser og forkert teknik føre til skader og smerter. For at undgå sådanne problemer er det vigtigt at forstå vigtigheden af forebyggende træning […]
Optimering af mental præstation – vejen til sportslig succes
Hvorfor bruge tid – og penge – på en mental træner, coach eller hjerne massør, når man allerede har travlt med træning, konkurrencer, skole osv.? Svaret er enkelt: For at opnå mental overskud og overblik for at kunne være den bedste udgave af sig selv, kræves de nødvendige redskaber til at præstere på højeste niveau. […]
Unges vej til sportslig succes: Hvordan vilje og fysisk træning fører til top præstationer
Er du en ung atlet, der drømmer om sportslig succes? Vil du gerne vide, hvordan du kan opnå det niveau af fysisk træning, der kræves for at klare de høje krav i din sportsgren? I denne artikel vil vi sætte lidt ord på vejen til succes i enhver sport og hvordan talent og vilje spiller […]
Muskelømhed efter træning: Sådan behandler du DOMS
Du kender det sikkert; i dagene efter træning indtræffer ømheden – men hvorfor? En almindelig bivirkning ved træning kan være Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), som er en form for muskelømhed, der opstår efter træning eller fysiske aktiviteter, som man ikke er vant til. Symptomerne på DOMS kan omfatte ømhed, stivhed, smerter og svækket muskelstyrke […]
Funktionel træning forbedrer sportsudøvere og forebygger skader
Funktionel træning er en type træning, der fokuserer på at forbedre den generelle bevægelighed, styrke og udholdenhed i kroppen. Det er træningsformen for den komplette sportsudøver. Det er en træning, der tager udgangspunkt i de bevægelser, vi udfører i vores dagligdag, og som gør os i stand til at udføre disse bevægelser på en så […]
