Virksomhedstræning i en travl hverdag

Virksomhedstræning

Virksomhedstræning kan have mange fordele for både medarbejderne og virksomheden som helhed. For medarbejderne kan træning hjælpe med at øge deres faglige kompetencer, øge deres motivation og engagement i arbejdet, samt øge deres jobtilfredshed. En undersøgelse fra Society for Human Resource Management (SHRM) viste, at medarbejdere, der modtager træning, rapporterer en højere grad af jobtilfredshed […]

Muskelømhed efter træning: Sådan behandler du DOMS

Træningsterapi

Du kender det sikkert; i dagene efter træning indtræffer ømheden – men hvorfor? En almindelig bivirkning ved træning kan være Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), som er en form for muskelømhed, der opstår efter træning eller fysiske aktiviteter, som man ikke er vant til. Symptomerne på DOMS kan omfatte ømhed, stivhed, smerter og svækket muskelstyrke […]

Træning for kvinder i overgangsalderen

KvindePower - holdtræning Aalborg

Overgangsalderen kan være en svær tid for kvinder, og det kan være svært at vide, hvordan man skal håndtere de fysiske og mentale udfordringer, der kan opstå. Heldigvis kan funktionel træning være en effektiv metode til at håndtere nogle af disse udfordringer og forbedre ens generelle velvære. Træn dig gennem overgangsalderen Funktionel træning fokuserer på […]

Træning for vægttab: Hvordan kan du opnå vægttab med funktionel træning?

Tips til at opnå vægttab med funktionel træning Træning er en af de mest effektive måder at opnå vægttab på, men det er ikke altid lige nemt at vælge den rette form for træning. Funktionel træning er en populær form for træning, der fokuserer på at træne hele kroppen og på at forbedre funktionen af […]

Træningsplan for 
Power Camp

Junior 1

Uge 26, 28 og 30

Junior 2

Uge 27, 29 og 31