Case: John Tveit
Fra smerte til styrke Da John Tveit trådte ind ad døren hos THIMMS første gang, var han fanget i sin egen krop. En tidligere diskusprolaps havde efterladt ham i konstant smerte, hvor selv simple bevægelser var blevet en daglig kamp. Det, der før var en stærk og aktiv krop, føltes nu som et fængsel. Opbygningen […]
Case: Gitte Møller
Skoliose: Styrke og fleksibilitet gennem målrettet træning Jeg har skoliose, hvilket ofte har betydet, at jeg er stået op og gået i seng med en ryg, der har været virkelig irriteret. Trods min aktive livsstil og fokus på at passe på ryggen har problemet alligevel været en del af min hverdag. Tidligere tiltagJeg har altid […]
Case: Dorte Larsen
Fra kompleks ankelbrud til genvunden bevægelse Dorte Larsen kom til os med en kompleks historie. Et ankelbrud, der først blev behandlet som enhver anden skade, endte med at resultere i overevnede ledbånd og en lang kamp med svære smerter og nedsat gangfunktion. Det var ikke bare anklen, der blev påvirket – Dorte begyndte også at […]
Case: Kathrine Nielsen
Kathrine – styrke, stabilitet og smertelindring Et liv med knogleskørhedKathrine lever med knogleskørhed (Osteogenesis Imperfecta type 4), hvilket har medført utallige brud, operationer og kroniske smerter, særligt i venstre arm og ben. Hun har desuden oplevet hyppige migræneanfald, nedsat energi, svækket styrke og begrænset bevægelighed – faktorer, der tilsammen har gjort hverdagen udfordrende. Tidligere tiltag […]
Case: Ann Porsmose
“Jeg drømte om, at alt kunne blive som før, hvor jeg syntes, at jeg kunne alt.” “Jeg føler mig i topform, og tilmed havde jeg andre små skavanker, såsom ømhed i højre skulder og håndled, som i dag er pist væk.” – Ann Porsmose Smerter i ballen og hoften Ann oplevede omfattende smerter i ballen, […]
Træning og genoptræning med floss-bånd: Indsigt i vores tilgang
I vores konstante stræben efter at levere kvalitetstræning og genoptræning til vores klienter og medlemmer, eksperimenterer vi løbende med innovative metoder og redskaber. Et af de seneste tilføjelser til vores repertoire er integrationen af floss-bånd. Læs her, hvorfor vi inkluderer dette redskab, og hvordan det kan gavne vores klienter og medlemmer. Hvorfor floss-bånd? Floss-bånd, også […]
Undgå skader på golfbanen: Forebyggende træning og teknikker
Golf er en populær sport, der giver spillere mulighed for at nyde udendørsaktivitet, være sociale og samtidig udfordre deres færdigheder – og golffeberen har også ramt teamet i THIMMS. Desværre kan gentagne bevægelser og forkert teknik føre til skader og smerter. For at undgå sådanne problemer er det vigtigt at forstå vigtigheden af forebyggende træning […]
Erfaren og veluddannet personlig træner Aalborg – En guide til at vælge den rigtige træner
Du er på udkig efter en erfaren og veluddannet personlig træner Aalborg. At finde den rigtige træner kan være afgørende for at opnå dine træningsmål og gøre vejen til målet lettere. En personlig træner kan skræddersy et træningsprogram til dine individuelle behov, motivere dig under træningen og sikre, at du bruger korrekte teknikker for at […]
Virksomhedstræning i en travl hverdag
Virksomhedstræning kan have mange fordele for både medarbejderne og virksomheden som helhed. For medarbejderne kan træning hjælpe med at øge deres faglige kompetencer, øge deres motivation og engagement i arbejdet, samt øge deres jobtilfredshed. En undersøgelse fra Society for Human Resource Management (SHRM) viste, at medarbejdere, der modtager træning, rapporterer en højere grad af jobtilfredshed […]
Muskelømhed efter træning: Sådan behandler du DOMS
Du kender det sikkert; i dagene efter træning indtræffer ømheden – men hvorfor? En almindelig bivirkning ved træning kan være Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), som er en form for muskelømhed, der opstår efter træning eller fysiske aktiviteter, som man ikke er vant til. Symptomerne på DOMS kan omfatte ømhed, stivhed, smerter og svækket muskelstyrke […]
