Skoliose: Styrke og fleksibilitet gennem målrettet træning
Jeg har skoliose, hvilket ofte har betydet, at jeg er stået op og gået i seng med en ryg, der har været virkelig irriteret. Trods min aktive livsstil og fokus på at passe på ryggen har problemet alligevel været en del af min hverdag.
Tidligere tiltag
Jeg har altid forsøgt at holde mig i gang gennem sport og fysisk aktivitet for at skåne ryggen. Men først efter at være startet hos THIMMS har jeg for alvor oplevet en forskel. Her er min træning specifikt tilrettelagt for at støtte min ryg og håndtere min skoliose. Det har resulteret i markant mindre irritation og ømhed samt væsentligt forbedret fleksibilitet. Min rygmuskulatur er nu betydeligt stærkere og bedre rustet til at håndtere belastningen fra skoliosen.
THIMMS’ tilgang
Hos THIMMS oplevede jeg en helt anden tilgang end tidligere. Fokus ligger præcist på det problemområde, der har brug for opmærksomhed, samtidig med at hele kroppen inddrages i træningen. Programmerne varierer, så jeg aldrig laver de samme øvelser to gange i træk, hvilket holder motivationen høj og træningen effektiv. Derudover er øvelserne nøje udvalgt for ikke at belaste min skoliose unødigt.
Jeg har opnået langt bedre fleksibilitet og en stærkere krop generelt, hvilket igen hjælper min ryg. Hvis jeg af en eller anden grund må holde pause fra træningen, mærker jeg hurtigt, at ryggen bliver irriteret igen – det understreger, hvor vigtig kontinuiteten er. Jeg har indset, at jeg ikke kan undvære min THIMMS-træning.
Oplevelsen hos THIMMS
Der er altid en god stemning, og ingen træningstime er ens. Træningen er tilpasset mine behov og mål, og teamet er fantastiske til at skabe en motiverende atmosfære.
Råd til andre
Det er vigtigt at holde sig i gang og prioritere vedvarende træning – det gør en kæmpe forskel
