Case: Ann Porsmose
“Jeg drømte om, at alt kunne blive som før, hvor jeg syntes, at jeg kunne alt.” “Jeg føler mig i topform, og tilmed havde jeg andre små skavanker, såsom ømhed i højre skulder og håndled, som i dag er pist væk.” – Ann Porsmose Smerter i ballen og hoften Ann oplevede omfattende smerter i ballen, […]
Træning og genoptræning med floss-bånd: Indsigt i vores tilgang
I vores konstante stræben efter at levere kvalitetstræning og genoptræning til vores klienter og medlemmer, eksperimenterer vi løbende med innovative metoder og redskaber. Et af de seneste tilføjelser til vores repertoire er integrationen af floss-bånd. Læs her, hvorfor vi inkluderer dette redskab, og hvordan det kan gavne vores klienter og medlemmer. Hvorfor floss-bånd? Floss-bånd, også […]
Undgå skader på golfbanen: Forebyggende træning og teknikker
Golf er en populær sport, der giver spillere mulighed for at nyde udendørsaktivitet, være sociale og samtidig udfordre deres færdigheder – og golffeberen har også ramt teamet i THIMMS. Desværre kan gentagne bevægelser og forkert teknik føre til skader og smerter. For at undgå sådanne problemer er det vigtigt at forstå vigtigheden af forebyggende træning […]
Erfaren og veluddannet personlig træner Aalborg – En guide til at vælge den rigtige træner
Du er på udkig efter en erfaren og veluddannet personlig træner Aalborg. At finde den rigtige træner kan være afgørende for at opnå dine træningsmål og gøre vejen til målet lettere. En personlig træner kan skræddersy et træningsprogram til dine individuelle behov, motivere dig under træningen og sikre, at du bruger korrekte teknikker for at […]
Virksomhedstræning i en travl hverdag
Virksomhedstræning kan have mange fordele for både medarbejderne og virksomheden som helhed. For medarbejderne kan træning hjælpe med at øge deres faglige kompetencer, øge deres motivation og engagement i arbejdet, samt øge deres jobtilfredshed. En undersøgelse fra Society for Human Resource Management (SHRM) viste, at medarbejdere, der modtager træning, rapporterer en højere grad af jobtilfredshed […]
Muskelømhed efter træning: Sådan behandler du DOMS
Du kender det sikkert; i dagene efter træning indtræffer ømheden – men hvorfor? En almindelig bivirkning ved træning kan være Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS), som er en form for muskelømhed, der opstår efter træning eller fysiske aktiviteter, som man ikke er vant til. Symptomerne på DOMS kan omfatte ømhed, stivhed, smerter og svækket muskelstyrke […]
Træning for kvinder i overgangsalderen
Overgangsalderen kan være en svær tid for kvinder, og det kan være svært at vide, hvordan man skal håndtere de fysiske og mentale udfordringer, der kan opstå. Heldigvis kan funktionel træning være en effektiv metode til at håndtere nogle af disse udfordringer og forbedre ens generelle velvære. Træn dig gennem overgangsalderen Funktionel træning fokuserer på […]
Styrketræning for bedre livskvalitet: Bevar bevægeligheden, også når vi bliver ældre
Hvorfor er det vigtigt at styrketræne? Hvis du er over 40 år, kan du være bekymret for at det er for sent at komme i gang med styrketræning. Men ifølge et nyt studie fra Københavns Universitet er det aldrig for sent at starte på en styrketræningsrejse. Styrketræning handler om at løfte vægte eller modstand, der […]
Træning for vægttab: Hvordan kan du opnå vægttab med funktionel træning?
Tips til at opnå vægttab med funktionel træning Træning er en af de mest effektive måder at opnå vægttab på, men det er ikke altid lige nemt at vælge den rette form for træning. Funktionel træning er en populær form for træning, der fokuserer på at træne hele kroppen og på at forbedre funktionen af […]